Une première partie théorique difficile, mais des éclaircissements intéressants sur ce qu'est réellement le stress.
Postulat de base, un individu est stressé lorsqu'il doit fournir un effort pour s'adapter à son environnement, le stress survient quand il y a décalage entre l'environnement voulu et le réel.
Les changements hiérarchiques, la participation de l'affectif à son travail, la responsabilité qui lie la personne à l'entreprise, l'audit permanent de nos résultats, les interruptions permanentes sont des causes fréquentes de stress en entreprise.
Egalement souligné, le vieillissement qui fait cesser de prendre des risques, de s'adapter à l'environnement et donc fait plutôt reproduire ce qui a marché dans la passé pour se sentir en sécurité et nous met en position de repli vis à vis de la nouveauté.
Enfin, le décalage entre son estime de soi et sa véritable valeur, la peur du regard des autres sur notre performance.
Quelques recettes simples sont données, plus de sommeil, plus de sport, moins d'excitants, plus de temps consacrés aux loisirs et aux proches, plus de rire, de la relaxation, une meilleure gestion du temps...

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Vraiment intéressant ! grâce à cette note de lecture seulement, je comprends mieux beaucoup de choses...