Tout savoir sur les pratiques de méditation, qu'elle soit religieuse ou non. Les différentes techniques, des positions à adopter, les petits trucs qui aident à se concentrer, les bienfaits qu'elle peut apporter sur le stress, la santé. Petits apports historiques, religieux et culturels.

On apprend plein de choses utiles dans ce petit volume qui s'adresse aux débutants comme moi. A la fois très pratique, avec des exercices bien décrits et mine d'informations sur l'histoire de la méditation, ce livre m'a beaucoup aidé pour démarrer cette pratique, que je ne trouvais pas si évidente que ça.